Архів

Друк

Як захистися від застуди восени

За даними ДУ «Полтавський обласний лабораторний центр МОЗ України», на Полтавщині показник захворюваності на гострі респіраторні інфекції нижче за епідпороговий.

За минулий тиждень в області на ГРВІ захворіло 5 тисяч 864 особи, показник захворюваності склав 409,8 на 100 тисяч населення (на 18% нижче за епідпороговий та нижче захворюваності за аналогічний тиждень минулого року).

Дітей захворіло 4 тисячі, що складає 68% від усієї кількості тих, хто захворів.

Осінь – сезон хвороб і застуд. Це пов'язано з холодною, вогкою погодою, пронизливими вітрами і дощем. Як захиститися від застуди?

Застуда виникає через вплив різних вірусів, яких у природі існує величезна кількість. Якщо імунітет міцний і сильний, то він без додаткового впливу здатен боротися з вірусами. Проте, коли імунна система послаблена, людина швидко захворює, оскільки віруси безперешкодно розмножуються в її організмі.

Найкращим захистом від хвороби є своєчасна профілактика. Якщо Ви часто їздите громадським транспортом, то мийте руки з милом, прийшовши додому чи на роботу. Зараз особливою популярністю користуються антибактеріальні засоби гігієни, що захищають від мікробів і вірусів.

На ніч корисно промивати ніс солоною водою або використовувати спрей на основі морської солі. Соляні розчини допомагають боротися з вірусами, які потрапляють на слизову оболонку носа.

Корисно для профілактики застуди почати прийом вітамінного комплексу. Не забувайте про натуральні вітаміни, що містяться у свіжих овочах і фруктах. Знімають втому і зміцнюють імунітет трав'яні та ягідні чаї: з м'ятою, сушеною малиною, брусницею і чорною смородиною, липовим або ромашковим цвітом.

При перших ознаках застуди випийте гарячий чай з лимоном або з'їжте на ніч зубок часнику. Часник при застуді – незамінний засіб, оскільки він має сильну антимікробну дію. З метою профілактики необхідно з'їдати по зубчику часнику на ніч. Якщо Вас бентежить запах з рота, можна ковтати маленькі часникові часточки цілком.

Ще один засіб захистити себе від застуди та грипу – почати приймати настоянку елеутерококу або ехінацеї, відповідно до інструкції.

При перших ознаках нездужання почніть полоскати горло відваром шавлії (1 ч. л. трави на 1 склянку води). При болю в горлі і нежиті допомагають інгаляції з ефірними маслами лимона, евкаліпту, чайного дерева або м'яти.

Якщо Ви відчули озноб, прогрійте тіло в гарячій ванні з додаванням лимонного соку. На ванну Вам буде потрібно вичавити сік семи лимонів або грейпфрутів. Така вітамінна ванна підходить для профілактики сезонних застуд, тому що поліпшує кровообіг, збагачує шкіру вітамінами, відновлює антивірусний бар'єр організму.

Ефірні масла цитрусових лікують кашель, нежить, а також покращують настрій, позбавляючи від осінньої хандри.

А позитивний, бадьорий настрій є важливим чинником у боротьбі з застудою!

Прес-центр ДОЗ Полтавської ОДА
Поділіться з друзями:   

Додати коментар

Захисний код
Оновити

Останні новини